Lidl - Folder van 27.12.2022 tot 01.01.2023 - Pagina 20

ä ed EET BETER, = ij mat: xt fl IN 7 STAPPEN GEZONDER, ber Th SLANKER EN ENERGIEKER F4 A 7 x u ze 7 4 1 Geen pakjes en zakjes meer 2 \\ 2 Groente in de hoofdrol na C4 = Ga voor goede vetten F & Kies voor volkoren Ç % 5 Stop met suiker in 6 Vaker zonder vlees he ed 2 Ki 7 Kies voor gezonde koolhydraten NE Da MEXICAANSE TRAYBAKE a © Ingrediënten 3 Halveer intussen de paprika's, verwijder © 2 volkorenwraps de zaadjes met de zaadlijsten en snijd het È D] © 1 zak paprikamix vruchtvlees in reepjes. Pel de uien en snijd samen met de tomaten in parten. e 2rode uien Snijd de mais in plakjes van de kolf. Spoel © 3tomaten de zwarte bonen af. ze e 2 gekookte maiskolven 4 Haal de tortillachips uit de oven en 1 zak zwarte bonen (2259) houd apart. Verdeel de paprika, ui, © 2el extra vierge olijfolie tomaat, mais en zwarte bonen over de © 2el paprikapoeder bakplaat met bakpapier. Besprenkel met © 5takjes koriander olijfolie en strooi er het paprikapoeder © 6 el paprika-chilisaus over. Bak 30 minuten in de oven. 5 Hak de koriander grof. Verdeel de © 6 el Griekse yoghurt (10% vet) paprika-chilisaus en Griekse yoghurt over 4 Æ Bereidingswijze de traybake en garneer met de koriander. 1 Verwarm de oven voor op 200 °C. Steek de tortillachips ertussen of serveer ze er los bij. 2 Knip of snijd de wraps in driehoekjes tot « tortillachips. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bak 6 minuten in de oven. 6162/63/6;